Alles neu macht der Herbst

Wie gehe ich mit Neuerungen um? WFIM beim Gedanken daran, dass stets alles im Fluss ist? Welche Gefühlsfamilie kommt da bei mir in Schwingung?

Viel Freude beim Schreiben und Austauschen!

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Wie fühle ich mich heute?

WFIM, wenn ich an den heutigen Tag zurückdenke? Welche der Gefühlsfamilien war heute vorherrschend: Trauer, Angst, Freude oder Ärger? WFIM, wenn ich dir das mitteile?

Viel Freude beim Schreiben und Austauschen!

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Auswirkungen des Lockdowns auf uns als Paar

Die vergangenen Wochen des Corona-Lockdowns haben auch Auswirkungen auf uns als Paar gehabt: gesundheitliche und finanzielle Sorgen, Veränderungen unseres gesamtes Familien- und Zeitmanagements, Verlusterfahrungen und -ängste, aber auch eine spürbare Entschleunigung und Besinnung auf das Wesentliche.

WFIM, wenn ich auf die letzten Wochen zurückblicke und die Auswirkungen auf unsere Paarbeziehung anschaue? Welche Gefühlsfamilie kommt mir da zuerst in den Sinn? WFIM bei meiner Antwort?

Viel Freude beim Schreiben und Austauschen!

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Mein heutiger Tag

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Welche Gefühlsfamilie war für mich heute besonders spürbar? Angst – Trauer – Ärger – Freude? WFIM, wenn ich dir das mitteile?

Viel Freude beim Schreiben und Austauschen!

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Meine Freude

Dialogreise Rückblick auf die Feiertage

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Was hat mir an den heurigen Festtagen besonders gutgetan? Was habe ich besonders geschätzt und hat mich froh gemacht?  WFIM bei meiner Antwort?

Viel Freude beim Schreiben und Austauschen!

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Mein stärkstes Gefühl heute

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Was war heute mein stärkstes Gefühl dir gegenüber und welches Grundbedürfnis ist mir dadurch bewusst geworden? Wie fühle ich mich, wenn ich dir das mitteile?

Viel Freude beim Schreiben und Austauschen!

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Meine Gefühle haben Auswirkungen auf unsere Beziehung

Ich blicke auf einen Streit zwischen uns aus der letzten Zeit. Welche Gefühle haben da bei meinem inneren Schaltpult miteinander gestritten? WFIM, wenn ich dir das mitteile?

oder

Manchmal sind wir bei der Erziehung unserer Kinder nicht einer Meinung. Ich blicke auf eine dieser Situationen: welche Gefühle haben da in mir miteinander gestritten? WFIM, wenn ich dir das mitteile?

Viel Freude beim Schreiben und Austauschen!

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Die Gefühle in mir

Von welchem Gefühl möchte ich dir heute erzählen? WFIM dabei?

Viel Freude beim Schreiben und Austauschen!

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Starkes Gefühl

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Ich will dir heute ein starkes Gefühl mitteilen, das mich den ganzen Tag bewegt hat. WFIM, wenn ich dir das mitteile?

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Freude und Enttäuschung

Fasten-Dialogreise: Zeit der Achtsamkeit

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Welche Freuden und Enttäuschungen haben mich in unserem Beziehungsleben besonders bewegt? WFIM, wenn ich sie mir vergegenwärtige?

Viel Freude beim Schreiben und Austauschen!

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Wochenthema Wut: ein verpöntes und geächtetes Gefühl

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Angeregt durch das Buch der Psychiaterin Heidi Kastner aus Linz „Wut – Plädoyer für ein verpöntes Gefühl“ und ihrem Vortrag hiezu im kirchlichen Bildungshaus  Puchberg bei Wels sind wir auf das Thema „Wut: ein verpöntes und geächtetes Gefühl. Wie gehen wir damit um?“ gestoßen. Sie stellt darin die Frage: Darf Wut sein?

Ja, sie soll sogar, sagt sie. In unserer Gesellschaft ist Wut geächtet und negativ bewertet. Wer dieses Gefühl immer im Zaum hält, schafft sich andere Ventile, flüchtet sich in Zynismus, beleidigt und entwertet andere, flüchtet sich in psychosomatische Erkrankungen und in chronisches Gekränktsein, sehr zum Schaden für ein gelingendes Zusammenleben in der Partnerschaft, in der Familie. Sie meint damit, dass wir Wut wahrnehmen und sie ansprechen sollen, von wem immer sie ausgeht.

– WFIM, wenn ich den Satz lese: „Wer seine Wut ständig unterdrückt, macht sich und andere unglücklich.“

– Wut, ein verpöntes Gefühl. Darf für mich Wut sein? WFIM, wenn ich dir das sage?

– Nehme ich meine Wut wahr? Wie spüre ich meine Wut? Wie gehe ich mit meiner Wut um? WFIM, wenn ich mir das bewusst mache?

– Wer beziehungsweise was macht mich wütend? WFIM, wenn ich daran denke?

– Wie wirkt sich meine und deine Wut auf unsere Beziehung aus? WFIM bei meiner Antwort?

Viel Freude beim Schreiben und Austauschen!

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Stärkstes Gefühl

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Mein stärkstes Gefühl heute war _______. WFIM, wenn ich dir das mitteile?

Viel Freude beim Schreiben und Austauschen.

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Ängste der Kindheit

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An welche Angst aus meiner Kindheit erinnere ich mich heute noch? Welche Gefühle entdecke ich da?

Viel Freude beim Schreiben und Austauschen!

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Dialogschreiben

Ist die Beschreibung meiner Gefühle im Dialog für mich leicht? WFIM, wenn ich dir das mitteile?

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Viel Freude beim Dialogieren!

Angst überwinden

Beherzt ist nicht, wer keine Angst kennt, beherzt ist, wer die Angst kennt und sie überwindet. (Khalil Gibran)

WFIM bei diesem Gedanken?

Hängebrücke

Viel Freude beim Dialogieren!

Bild: Friedrich Böhringer

Wörter für meinen Ärger

Welches Gefühl aus der Familie des Ärgers habe ich heute erlebt? WFIM, wenn ich dir das mitteile?

Gefühlsfamilie Ärger

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Viel Freude beim Dialogieren!

Wörter für meine Freude

Welches Gefühl aus der Familie der Freude habe ich heute erlebt? WFIM, wenn ich dir das mitteile?

Freude

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Viel Freude beim Dialogieren!

Wörter für meine Traurigkeit

Welches Gefühl aus der Familie der Traurigkeit hat mich heute bewegt? WFIM, wenn ich dir das mitteile?

Familie der Traurigkeit

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Viel Freude beim Dialogieren!

Wörter für meine Ängste

Welches Gefühl aus der Familie der Angst hat mich heute bewegt? WFIM, wenn ich dir das mitteile?

Familie der Angst

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Viel Freude beim Dialogieren!